ｾﾛﾄﾆﾝ

ｾﾛﾄﾆﾝは精神衛生に有用で、
ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝから腸内細菌が合成する
ｲﾜﾕﾙ善玉菌どすぅ。
腸内環境が乱れ悪玉菌優勢の状態になると、
「やる気が起きない」「だるい」などの症状に代表される、
軽度のうつ病に陥りやすいと言われていやす。
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ﾄﾘﾌﾟﾄﾌｧﾝが多く含まれている食材は主に、
豆腐・納豆・味噌・醤油などの大豆製品、
ﾁｰｽﾞ・牛乳・ﾖｰｸﾞﾙﾄなどの乳製品、
米などの穀類などでごんす。
その他、ごま・ﾋﾟｰﾅｯﾂ・卵・ﾊﾞﾅﾅ. . . 。

なんか、知って得した. . . 気にならない？　（笑）